الظهور إلى الأمام

2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 تصنيف 2.00 (الأصوات 6)

هل يحسن التوقيت الصيفي من الأمان؟ هل يقلل ضوء النهار الإضافي من الحوادث المرورية؟

قد تعتقد ذلك ، لأن القيادة في ضوء النهار تبدو أكثر أمانًا من القيادة ليلاً. لكن العلم يقول خلاف ذلك. في اليوم التالي لحدوث "التقدم للأمام" و "الرجوع إلى الخلف" ، نرى كلاهما زيادة في حوادث المرور القاتلة ، والتي تم التحقق من كونها مهمة عند مستوى 8٪. لا يوجد أي انخفاض مقابل لتحقيق التوازن بها.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن حوادث أماكن العمل والنوبات القلبية أكثر شيوعًا في الأسبوع بعد تغيير الوقت أيضًا. التوقيت الصيفي يؤدي في الواقع إلى مزيد من الوفيات ، بدلاً من تقليلها.

هذه القضايا تأتي في الواقع إلى زيادة في الارهاق وتغيير لساعاتنا البيولوجية حيث يتم تعديل الوقت الفعلي من ما اعتدنا عليه. لطالما كان التعب عاملاً مساهماً في الإصابات طوال العام. يمكن للتغيير في الساعات تسريع ذلك لفترة قصيرة من الوقت لكل منا حتى تعودنا على التغيير.

إليك بعض النصائح لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع التغيير:

  • قم بتحريك عقارب الساعة إلى الأمام مبكرًا ، قل 8 أو 9 pm ثم انتقل إلى السرير في الوقت العادي. كنت تتخلى عن ساعة واحدة خلال اليوم ولكن ستبقى في الموعد المحدد للنوم.
  • تخطى زر الغفوة. الحفاظ على روتين جيد عند الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ هو مفتاح الانتقال الأسهل. يوم واحد من سنة التغيير ليس كافيًا لحدوث جدولة طالما أنها ليست روتينية.
  • الحصول على الكثير من أشعة الشمس بمجرد أن تكون مستيقظا. ضوء النهار هو إشارة إلى ساعتك الداخلية للتوقف عن إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالنعاس.
  • إذا كنت حساسًا لتغير الوقت ، فلا تفرط في جدولة نفسك في الأيام القليلة الأولى. القيام بالكثير يمكن أن يجعل مشاعر التعب هذه أسوأ.
  • كن حذرا أكثر على الطريق. الجزء الداكن من اليوم يقع في ساعات الصباح وقد يكون الناس متعبين. إنه وقت مناسب للعب بشكل آمن على الطرق.

تم استعراض هذا الموضوع الأدوات التي ______________________________________ على ___________________________ مع الموظفين التالية:

الصورة الرمزية Kevin Renfro
كيفن رنفرو أجاب هذا الموضوع: #762
مقالة جيدة جدا. لمجرد مثال على ذلك ، تعرضت والدتي لنوبة قلبية في اليوم التالي بعد أن انتشر الوقت إلى الوراء في 2009. سأقول أن ضغوط تغيير الوقت قد أحدثت فرقًا وأعتقد أنني يجب أن نترك الوقت بمفردنا. أشكركم على نشر هذا! أعطيتك النجوم 5!